Aspen

Introduction

Je t'explique comment nous allons fonctionner à partir de maintenant.

La progression est le nerf de la guerre. Voici ton plan étape par étape.

Plan d'entrainement / Phase 1-3 / 4 semaines

Optimisé pour prendre un maximum de force et de volume rapidement.

Plan d'entrainement / Phase 2 / 4 semaines

On s'assure de continuer à progresser en force et en volume avec de nouveaux exercices.

Plan d'entrainement / Phase 4 / 4 semaines

Prêt à gonfler comme un ballon de contrôle de 14 juillet et à optimiser ta récupération ?

10,000 pas / jour

La marche quotidienne est primordiale pour l'atteinte de nos objectifs.

Démonstration des exercices

G650Pro