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*Mais c'est légal et sans stéroïdes (promis)
Oublie les séances de sport quotidiennes de 2h, le cardio à t'en faire tourner la tête, la privation sur la nourriture et l'effet yo-yo... On change TOUT.
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*Mais c'est légal et sans stéroïdes (promis)
Mis à jour: 13 Novembre 2023
En tant qu'entrepreneur,
Tu le sais comme moi.
C'est difficile de gérer un business.
Vraiment.
Ça impacte ta santé.
Ton bien-être.
Ton physique.
Tu travailles dur mais tu restes humain.
Ton temps est limité, et ton énergie aussi.
Évidemment que tu veux un corps d'acteur Hollywoodien.
Des abdos visibles, des muscles épais et dessinés.
Personne ne veut être gros, ou maigrichon.
Mais dans la réalité, tu sais que c’est pas évident.
T’as juste pas le temps de t'occuper de ça...
Ou pas l’énergie dans les seuls moments où tu déconnectes.
C’est pas que tu ne veux pas t’y mettre...
Mais jusqu’à maintenant tout ce que tu as essayé n’était pas tenable sur le temps.
Tu as déjà assez de pression sur les épaules au quotidien.
Le fait d’aller chercher ton objectif physique était plus une contrainte qu’un plaisir.
Mais ça n'a pas à l'être.
Je te comprends, je suis passé par là aussi.
J'en suis arrivé à un point où j'étais gros, faible, fatigué...
Où le reflet dans le miroir était l'exact opposé de qui j'étais à l'intérieur.
Je vivais dans un corps qui n'était plus le mien.
J'avançais en business, mais ma santé et mon physique en payaient le prix.
Ma santé mentale commençait à en prendre un coup également.
Et par extension, mes relations aussi.
Alors j’ai trouvé une solution.
Une solution qui n’inclut pas de se tuer à l’entraînement.
Qui n’inclut pas de se priver de la nourriture qu’on aime.
Qui ne t’oblige pas à sacrifier ton business et ta vie...
Et qui au contraire te permet de leur donner un coup de boost.
Une solution qui te permet de te développer un corps d’exception semaine après semaine...
Avec relativement peu d’efforts...
Je sais ce que c'est que d'être gras comme un cochon...
Mais ça ne pouvait plus durer.
C'était ma santé et mon bien-être en ligne de mire.
Alors je me suis remué les maracas.
Et j'ai développé un protocole adapté à ma vie d'entrepreneur.
Le protocole G650, qui allie business et bien-être sans sacrifices.
Je veux te le partager aujourd'hui.
Voyons comment tu peux toi aussi transformer ton corps...
En une machine rare et précieuse...
En façade, tu verras : 🙂
Mais dans leur tête ce sera...
"Oof, je le croquerais bien..."
C'est une réaction totalement envisageable d'ici 4 mois.
Mais pour ça, il faut mettre quelques étapes en place.
C'est simple, tu vas voir.
Mais avant, une mise en garde...
Le souci c'est pas d'avoir de gros bras...
Mais qu'ils ne sont pas tous obtenus de la même façon.
Tu vois, le souci avec les méthodes traditionnelles...
Que tu vois sur YouTube, pompées sur les bodybuilders...
C'est que ça a été crée par des gens qui n'ont que ça à faire de leurs journées.
De qui c'est le métier, que de se sculpter un physique.
Qui s'enfonçent une aiguille dans la fesse droite tous les jours...
Parce que la plupart sont sous stéroïdes.
Ce qui leur donne des capacités surhumaines.
Mais c'est pas ton cas.
T'as un business à gérer, et tu veux préserver ta santé.
Tu ne peux donc pas suivre les mêmes méthodes qu'eux.
Ce que j'essaye de dire...
C'est que tu dois prendre tes conseils de quelqu'un qui a le même train de vie que toi.
Qui te comprend, et qui met TES besoins en avant.
Être entrepreneur c'est avoir une vie particulière...
Qui nécessite des solutions particulières.
Alors voyons le plan étape par étape, spécial entrepreneurs.
Premièrement...
Obtenir des abdos visibles, c'est 80% de nutrition.
Mais ça veut pas dire que tu dois te prendre la tête pour autant.
Les conseils que tu trouveras en général te diront de te priver...
De supprimer le sucre...
De supprimer les sauces...
De manger de la salade...
De manger 6 petits repas par jour pour ne pas avoir faim...
Du riz (sec comme le sable), du poulet (toujours aussi sec)...
Voire même de ne boire que des jus de légumes.
J'ai déjà essayé, c'est... écœurant...
Ça prend un temps fou...
Et t'es constamment en digestion.
Mou du genou, quoi.
Et puis, imagine-toi interrompre ton visio Zoom pour aller chercher ton poulet ou ton shaker à l'herbe.
Puis faire un petit quatre heures devant ton client.
"Pas le choix, c'est pour mes abdos".
*raclement de gorge*
Laisse-moi te présenter une façon un peu plus... moderne.
C'est simple.
Tu manges 2x par jour.
Ce que tu veux.
Et voilà.
Attends, je sais ce que tu te dis.
T'imagines pas que ça puisse être si simple.
En fait, si.
Si tu peux faire ça, c'est parce que je vais te faire calculer tes calories.
Pas de panique, ça prend 1 minute à chaque repas grâce à une application mobile.
Mais grâce à ça, tu peux manger des pizzas, de la glace et du chocolat tous les jours si tu le souhaites...
Boire un verre avec tes potes, continuer les restos...
(attention à ta santé quand même)
ET perdre du gras.
En gros, t'auras jamais l'impression d'être à la diète.
Mais t'auras les résultats.
Tout sera fluide et sans efforts.
Fini de sacrifier tes plaisirs et ton business pour tes abdos.
Et fini de sacrifier tes abdos pour tes plaisirs et ton business.
Voici un petit exemple en photos de ce que je mange le soir...
Quand je cherche à mincir.
Maintenant, la 2ème étape...
Pour perdre du gras efficacement...
Le renforcement musculaire est indispensable.
Pour faire court, la musculation booste tes niveaux de testostérone...
Quand tes niveaux de testo sont élevés tu perds du gras plus facilement...
Et c'est beaucoup plus difficile de le reprendre.
En plus de ça, la muscu va forcément te faire prendre du muscle...
Et plus tu as de muscle plus ton corps consomme d'énergie.
Tu brûles donc du gras plus vite et en mangeant plus.
Mais tous les plans d'entraînements ne sont pas égaux...
Les gens qui veulent perdre du poids...
Ont soit tendance à ne pas s'entraîner du tout...
Soit à s'épuiser sur du cardio tous les jours...
Soit à faire de la msucu 6x par semaine.
Donc dans le même élan, on va drastiquement changer ça.
Tu vois le soucis avec le fait de s'entraîner dur tous les jours ou presque...
C'est que tu n'épuises pas que tes muscles, mais aussi ton système nerveux.
C'est lui qui est à l'origine de ton énergie au quotidien et du fonctionnement de ton corps.
En gros, tu ne récupères jamais vraiment de tes entraînements...
Et tu t'enfonces dans l'épuisement petit à petit...
Jusqu'à complètement bloquer ton métabolisme.
Ce qui veut dire une perte de gras qui stagne...
Et une fatigue mentale qui te pousse à abandonner.
On pourrait presque dire que tu pisses dans un violon.
Désolé c'était un peu brusque...
Mais c'est pour être sûr que tu suives.
Là où j'ai vu mes meilleurs progrès...
C'est en m'entraînant que 3x par semaine, 1h à chaque fois.
Non seulement tu laisses suffisamment de temps entre chaque séance pour que ton système nerveux récupère.
Ce qui t'assure de rester bien mentalement et physiquement.
Mais ça te permet aussi d'être extrêmement performant et de progresser à chaque entraînement...
Ce qui te rapprochera de ton objectif.
Tu te souviens ?
Plus de muscle = plus facile de perdre du gras.
Mais t'économise aussi beaucoup de temps, pour...
Vivre ?
Voir tes proches ?
Bosser sur ton projet ?
Partir en vacances ?
Regarder Netflix ?
Ce que tu veux, au final !
Et t'imagines bien que quand tu veux perdre du gras, donc manger moins...
Ça aide, de ne pas s'exciter dans tous les sens tous les jours.
...
Je me doute que tu vas pas me croire sur parole.
Alors je te partage une photo de mon évolution sur les 6 derniers mois… (j'ai même perdu la moustache)
Avec une capture d’écran de mes entrées à la salle...
Tu peux voir que j'y vais que 3x par semaine.
Et pour finir, la 3ème étape de mon plan machiavélique pour retourner l'industrie de la perte de gras...
99% des gens sont persuadés qu'ils doivent faire du cardio pour mincir.
Qu'ils doivent assister aux portes ouvertes de l'enfer pour espérer perdre 200g.
C'est en réalité extrêmement contre-productif.
Je te la fais courte.
Pour mincir, tu dois ingérer moins d'énergie que ton corps en dépenses.
Quand tu te pousses si fort sur du cardio, tu augmentes ton appétit.
Donc tu finis par manger plus, ou souffrir plus si tu résistes.
Ce qui dans tous les cas rend la gestion de ton poids plus difficile.
Tu vois le problème ?
Tu fais du cardio intense pour garder la ligne...
Mais tu manges plus à cause du cardio intense que tu viens de faire...
Donc... tu annules l'exercice pour lequel tu viens de tout donner.
AH ! Pas si malinx le lynx finalement...
"Bon ok, c'est vrai que vu comme ça... Mais comment je fais, du coup ?"
Encore une fois, simple.
Marche.
"Hein ?"
Oui.
Si tu marches suffisamment chaque jour, tu brûles autant de calories qu'avec ton cardio intense.
Mais t'augmente pas ton appétit.
Donc c'est facile de rester dans tes calories.
Donc c'est facile de mincir.
Et ça te permet d'avoir une activité physique quotidienne.
Ça fait du bien.
Mais sans b*iser ta récupération.
J'étais sceptique aussi au début...
Mais ça marche. Vraiment bien.
Je comprends que tu puisses avoir des doutes.
Ce que je te dis là va à l'encontre de ce que tu vois partout.
Mais souviens-toi.
Il y a 2 ans, je ressemblais à ça...
Et maintenant je ressemble à ça...
Ca me parait plutôt réel, non... ?
Et puis ne te méprends pas.
C'est pas aussi facile que de scroller sur Insta.
Tu vas devoir y aller fort pendant les entraînements.
Mais c'est qu'1 heure, 3 fois par semaine.
C'est littéralement 1,78% de ta semaine.
Et tu deviens musclé, dessiné... sexy en gros.
Beaucoup plus que 97% des autres gars sur. la. planète.
Après ça, le monde est à toi.
ET tu peux toujours travailler.
Tu peux toujours manger ce que tu veux.
Boire et aller au restaurant.
... J'ai vraiment besoin d'en dire plus ?
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On oublie la théorie et on se concentre sur les actions concrètes à effectuer pour te permettre d’obtenir tes abdos visibles le plus rapidement possible. Tu peux démarrer le protocole et te remettre au boulot après 1 après-midi.
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Les vidéos sont disponibles 24h/24 - 7j/7, partout dans le monde. Tout est visionnable autant que tu le souhaites pour t’assurer de toujours être au clair. Tu peux aussi adapter ton apprentissage à ton emploi du temps.
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Ken est disponible pendant 3 mois après ton achat, via e-mails, pour répondre à toutes tes questions.
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J'utilise personnellement ce protocole, je l'améliore régulièrement et continuerai de le développer.
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Et avoir tes premiers résultats concrets dans 7 jours...
Tu le sais comme moi, sauf Elon ou Jeff...
Il n'y a que les loosers qui essayent de réinventer la roue.
Qui se pensent plus malins que tout le monde.
Mais ça ne leur sert pas souvent.
Ce que je te propose, c'est un protocole complet.
Je t'explique tout de A à Z, de la nutrition à l'entraînement en passant par mes meilleures astuces d'optimisation.
Je te donne précisément le nombre de calories et de protéines à manger...
Je te dis quels exercices faire, quand et pour combien de répétitions.
Je te donne mes meilleurs conseils pour optimiser ta progression et la maintenir toute l'année.
TOUT! JE TE DONNE TOUT.
Malgré tout ça, tu gardes une flexibilité gigantesque.
C'est le protocole qui s'adapte à ta vie.
Pas l'inverse.
Si t'étais mieux dans ta peau...
Plus énergique, donc plus productif...
Tu penses pas que tu pourrais utiliser ça pour faire plus d'argent ?
Si tu te sentais mieux mentalement...
Tu penses pas que tu serais plus créatif et motivé ?
Et que ça bénéficierait à ton business ?
Si t'avais un physique sec et musclé, un corps rare...
Tu penses pas que ça augmenterait ta valeur perçue aux yeux des gens ?
Non c'est pas juste, mais ça reste une réalité.
Les gens préfèrent les gens beaux.
Quelqu'un d'attirant a statistiquement plus de chances de succès que quelqu’un de banal.
Si tu as un corps extraordinaire, les gens vont le remarquer.
Et les opportunités aussi.
Que ça plaise ou non.
Si tu ne perds pas 8 kg de gras ou ne prends pas 4 kg de muscle*.
Dans les 4 prochains mois.
(*suivant ton objectif)
Je te rembourse intégralement !
Tu auras juste un m’envoyer un email, rien d’autre.
Et tu gardes ton accès + l'équipement offert.
Tu as 12 mois après la fin des 4 premiers mois pour demander ton remboursement.
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D'après ce qu'on disait tout à l'heure sur ce que ce protocole allait t'apporter...
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Mes techniques pour manger au restaurant tout en respectant mon plan
La quantité d’alcool que tu peux consommer même si tu veux perdre du gras (et quel type - ils ne sont pas égaux)
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Le muscle que personne travaille mais qui fait toute la différence (indispensable pour ne pas avoir l'air ridicule)
Les vidéos exclusives de démonstrations des exercices, pour progresser aussi vite que possible sans finir à l'hôpital
Si ça t'intéresse, dépêche-toi.
Non, c'est pas du marketing.
Le protocole étant encore relativement récent, il est fortement possible que le prix augmente.
J'aurais pas le choix pour continuer de respecter mon engagement à répondre personnellement aux emails.
Je fais les changements de stratégie le dimanche dans mon business.
C'est à dire que le prix que tu vois affiché est garanti jusque-là.
Ensuite, c'est la roulette russe.
À ta place, je me tournerais pas les pouces trop longtemps.
...
Tout à l'heure, je t'ai dis que j'avais une garantie pour toi.
Pour t'aider à sauter le pas.
C'est maintenant !
T'es prêt ?
La voilà...
Si ça t'intéresse, dépêche-toi.
Non, c'est pas du marketing.
Le protocole étant encore relativement récent, le prix peut (et va probablement) augmenter à tout moment.
C'est à dire que le prix que tu vois affiché n'est jamais garanti pour plus de quelques secondes.
Ensuite, c'est la roulette russe.
À ta place, je me tournerais pas les pouces trop longtemps.
Fais-toi plaisir avec plusieurs recettes délicieuses, faibles en calories et saines uniquement. J'ai fait en sorte qu'elles soient détaillées, pour que tu n'aies pas à réfléchir; et rapides à préparer.
Fais-toi plaisir avec tes fast-food favoris de temps en temps grâce aux guides nutritionnels. Tu sauras exactement combien de calories font tes menus préférés pour les intégrer facilement dans ta diète.
Découvre le nombre de calories moyen dans chacun des cocktails et alcools légendaires et fais-toi plaisir sans culpabilité 1 à 2 fois par semaine.
Transforme tes séances de marche en moments motivants et énergisants pour te recharger physiquement et mentalement pendant ou après ta journée de travail.
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Avec une photo de ton poids sur la balance le jour de ton inscription, et une photo similaire 3 mois après.
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Tu pourras ajouter la garantie à ta commande sur la page de paiement.
*à condition que tu appliques réellement les conseils que je te donne.
Ce protocole est génial.
Tu n'as quasiment aucuns efforts à faire.
Tu vas pouvoir avoir des abdos toute l'année sans te priver sur la nourriture.
Ni passer ta vie à la salle.
Tu peux manger des desserts tous les jours.
Et tu n'as que 3 séances par semaine, d'1 heure seulement à effectuer. Sans cardio.
Si t'es vraiment motivé, tu peux ajouter 22 bonus exclusifs à ta commande pour 835€.
Si tu le souhaites tu peux acheter la garantie résultats ou remboursé "Fonds, graisse, fonds" de 3 mois en supplément, pour 165€.
Et si tu veux la plus premium des expériences, tu peux te payer un suivi personnalisé de 4 mois en plus de ça (pour 600€).
Attention cependant, le protocole étant encore relativement récent, les prix peuvent (et vont probablement) augmenter à tout moment.
À quoi ça ressemble à l'intérieur du programme?
Le protocole est divisé en plusieurs parties: la NutriSphère (où on parle de nutrition), l'ExoSphère (où on voit les entraînements) et un espace dédié à tous tes bonus.
Suivant le contenu, tu as des vidéos avec leurs notes ou du texte.
Tout est pré-enregistré : une fois ton achat effectué, tu peux consommer le contenu quand tu le veux, autant de fois que tu le veux.
Je t'explique chaque étape une par une, simplement, comme si j'étais à côté de toi.
J'ai déjà pris des notes pour toi, sous chaque vidéo, pour que tu n'aies plus qu'à appliquer.
Combien de temps j'aurais accès au protocole?
Tu conserveras ton accès au protocole à vie. Tu pourras le suivre aussi longtemps que tu le souhaites.
Si un jour je décide de changer de plateforme d'hébergement (ce qui est peu probable), je te renverrais ton lien d'accès.
Comment j'accède au protocole?
Clique sur le bouton "Commence ta transformation aujourd'hui" ci-dessous.
Une fois ton paiement effectué, tu recevras immédiatement ton accès au protocole intégral.
Comment ça se passe si je vois pas de résultats ?
Si tu suis le protocole à la lettre, tu verras des résultats.
Si tu es malgré tout inquiet, tu peux choisir de prendre la garantie résultats ou remboursé "Fonds, graisse, fonds" en option.
De cette manière, si tu n'as pas perdu au moins 5kg dans les 3 premiers mois...
Je te rembourserai intégralement et je continuerai de t'aider personnellement (si tu le souhaites).
Les détails pour faire valoir ta demande de remboursement se trouvent dans ton espace membre (tu as juste à envoyer un email avec une photo de ton poids à ton inscription et une autre après 3 mois, rien d'autre).
Comment je fais si j'ai une question après le paiement?
Si tu as un problème pour accéder à ta commande ou que tu souhaites faire valoir une garantie, contacte-moi à ken@kensureau.com.
Je te répondrai rapidement.
Comment je fais si je change d'avis après mon achat?
Si tu as pris la décision d'achat, c'est parce que tu as un objectif concret à atteindre.
Si tu hésites, tu peux prendre la garantie résultats ou remboursé "Fonds, graisse, fonds" en option.
De cette manière, si tu n'as pas perdu au moins 5kg dans les 3 premiers mois...
Je te rembourserai intégralement et je continuerai de t'aider personnellement (si tu le souhaites).
Les détails pour faire valoir ta demande de remboursement se trouvent dans ton espace membre (tu as juste à envoyer un email avec une photo de ton poids à ton inscription et une autre après 3 mois, rien d'autre).
J'ai envie d'essayer mais je suis pas sûr...
La difficulté à prendre des décisions est l'un des symptômes d'un manque de testostérone. Tu te ramollis et tu n'es plus capable d'agir avec confiance, de faire avancer les choses. Si le protocole te tente mais que tu hésites, c'est un signe clair que tu en as besoin. T'entraîner et reprendre ta nutrition en main te permet d'optimiser tes niveaux de testostérone, ce qui réglera le problème que tu as actuellement.
Dans tous les cas souviens-toi que tu as droit à la garantie résultats ou remboursé "Fonds, graisse, fonds" en option, tu peux tenter sans aucuns risques et te faire rembourser si tu n'es pas satisfait.
Si tu as une question supplémentaire, contacte-moi à ken@kensureau.com.
Qu'est-ce qui fait que ce programme est adapté pour les entrepreneurs ?
Ton but en tant qu'entrepreneur c'est d'optimiser tes journées pour pouvoir avancer un maximum sur ton business tout en profitant de ta vie.
Ce protocole est conçu pour te prendre le moins de temps et d'efforts possible tout en t'apportant le plus de résultats possible. Il te permet d'atteindre ton objectif facilement et de te laisser une quantité largement suffisante de temps et d'énergie pour avancer sur tes projets pro et perso.
J'ai besoin de matériel?
Pour la nutrition tu auras besoin d'une petite balance de cuisine pour suivre tes calories précisément, et d'un mètre (non obligatoire, il sert juste à suivre ta progression physique).
Pour les entraînements tu auras besoin d'un accès à une salle de sport, ou de suffisamment d'équipement chez toi (banc de muscu, haltères, barres, barre de traction).
Tu auras également besoin d'un smartphone et d'un ordinateur pour consulter le protocole (je pense que ça tu l'as déjà).
Quand est-ce que je verrais mes premiers résultats?
Tu verras tes premiers résultats entre la 1ère et la 2ème semaine. Les gens commenceront à remarquer ton changement au bout d'1 mois environ. D'ici 4 mois tu n'en croiras pas tes yeux.
Je suis débutant, ça marche aussi pour moi ?
Oui, absolument.
J'ai conçu le protocole pour qu'il s'adapte à ton niveau. Je t'explique précisément quoi faire suivant ton niveau actuel et comment progresser.
Je m'entraîne depuis longtemps, ça marche aussi pour moi ?
Oui, absolument.
J'ai conçu le protocole pour qu'il s'adapte à ton niveau. Je t'explique précisément quoi faire suivant ton niveau actuel et comment progresser.
Même si tu t'entraînes déjà depuis 10 ans tu continueras à progresser grâce à ce protocole.
Je suis obèse, est-ce que je vais pouvoir suivre les entraînements ?
Oui. J'ai prévu un programme d'entraînement spécial pour les hommes en surpoids / obèses, qui prend en compte tous les défis que pose cette quantité de masse grasse pour te permettre de progresser jusqu'à être mince.
Une fois que tu es mince, tu pourras passer sur le 2ème programme pour aller chercher encore plus de résultats.
Tu peux garantir que je vais perdre du poids avec ce programme ?
Comme pour tout programme de fitness, les résultats varient d'une personne à l'autre.
Cependant, je te promets que si tu suis ce programme à la lettre et que tu t'engages réellement dans chaque séance, tu verras plus d'améliorations que tu l'imagines actuellement.
Dans tous les cas, tu peux te faire rembourser si tu as choisi la garantie "Fonds, graisse, fonds" en option.
J'ai un budget limité, pourquoi tu penses que ça vaut le coup?
Transformer son corps et accomplir un objectif si "inaccessible" aux yeux de beaucoup de gens te donnera une confiance inébranlable et un bien-être qui rendra l'entièreté de ta vie meilleure.
Je ne serais pas surpris si tu commençais à accomplir de plus en plus de choses après avoir atteint ton objectif physique, y compris gagner plus d'argent.
Ça a été le cas pour moi en tout cas.
Comment c'est possible d'obtenir plus de résultats en faisant moins d'efforts?
C'est une question de qualité, pas de quantité. Mes séances sont intenses et ciblent les groupes musculaires clés. Associées à une alimentation adaptée, ces séances suffisent pour obtenir d'excellents résultats.
D'un point de vue nutritionnel, la seule chose qui compte vraiment pour perdre du gras c'est la quantité de calories que tu manges, ainsi que la quantité de protéines. Tu peux manger ce que tu veux à partir du moment où ça, c'est en place.
En rajoutant le jeûne intermittent, tu seras choqué de la quantité de nourriture que tu peux manger à chaque repas, tout en t'amincissant toutes les semaines.
C'est aussi une question de plaisir. Si tu aimes ta diète tous les jours et que tu prends plaisir à t'entraîner, tu tiendras beaucoup plus longtemps que si ce n'est pas le cas, tu auras donc plus de résultats sur le long terme. Ce n'est pas un sprint mais un marathon.
La combinaison de ces 4 éléments te rend inarrêtable et t'assure une progression constante toute l'année.
C'est vrai que je peux manger tous les aliments que je souhaite ?
Oui, c'est vrai ! Je propose un protocole de diète extrêmement efficace qui permet de perdre du gras tout en conservant ses plats et aliments préférés.
Mais attention, manger tout ce que tu veux ne signifie pas manger autant que tu veux. Je t'apprends à comprendre comment différents aliments impactent ton corps, et à prendre des décisions éclairées.
Tu peux donc te régaler avec un steak et des pommes de terre / des pâtes / des frites, du chocolat, de la tarte, des fruits ou tout autre aliment que tu puisses imaginer.
Si tu es vegan ou autre, tu peux adapter mon système à tes besoins et obtenir les même résultats.
J'ai déjà essayé des programmes mais ça a jamais fonctionné...
Je sais, moi aussi. Ce qui rend ce programme différent c'est qu'on se concentre sur les quelques leviers vraiment utiles à l'atteinte de notre objectif. On fait plus avec moins.
En simplifiant les choses on permet à notre corps de faire ce pour quoi il a été conçu, plutôt que d'essayer de tout contrôler.
Combien de temps ça va me prendre ? Je suis très occupé...
Le but de ce système est de ne pas s'imposer sur ta vie mais au contraire de se caler en arrière-plan.
Tu n'as que 3 séances d'entraînement d'1h en moyenne par semaine et 2 repas par jour seulement.
La marche te prendra entre 45 minutes et 1h par jour, mais tu peux la répartir sur la journée ou la faire en travaillant (avec un tapis de marche, ou si tu prends des appels business / réfléchi en marchant comme je le fais souvent.)
Cette organisation minimaliste te redonne beaucoup de liberté.
Si ça t'inquiète, sache que calculer tes calories se fera en quelques secondes par repas grâce à l'application que je te recommande, sans efforts.
J'ai des soucis hormonaux, est-ce que ta méthode est accessible pour moi?
Tu peux toujours consulter ton médecin pour avoir un avis médical, mais je dirais que oui.
Le jeûne intermittent permet justement de rééquilibrer le corps. Ma méthode insiste aussi sur le fait de ne pas descendre trop bas en calories, une erreur commune qui a pour effet de détruire tes niveaux hormonaux.
La santé hormonale est primordiale, elle est au centre de toutes mes méthodes; jamais je ne la sacrifierai pour un objectif physique.
J'ai plus de 40 ans, tu penses que je peux obtenir les mêmes résultats ?
Oui. Et tu vas en avoir besoin si tu veux vieillir en santé optimale.
Avec l'âge, les niveaux de testostérone chutent radicalement; le meilleur moyen de les maintenir (de maintenir ta masculinité et ton bien-être donc) est de t'entraîner et de gérer ta diète efficacement.
Si tu suis le protocole correctement, ton âge ne t'empêchera pas d'avoir des résultats; dans le pire des cas tu progresseras un tout petit peu moins vite qu'un jeune de 20 ans (à cause des taux de testostérone moins élevés), mais c'est tout.
Tu seras plus sexy que tous tes pairs dans tous les cas.
Si tu as une question supplémentaire, contacte-moi à ken@kensureau.com.